最高に幸せな人生を手に入れるための10の方法
幸せとはなんでしょうか。それを得るためのコツは？言いたいことも言えない世の中だからこそ、自分の人生は自分で決める。幸せとはすべて自分の行動でどうにでもなることを、この10の方法を読んで理解できたようにおもいます。
幸せは “どのように” 得るか、であって “何が” ではない。才能であって、物体ではない。―ヘルマン・ヘッセ
年齢を重ねれば重ねるほど、人生経験を積めば積むほど、我々を本当に幸せにしてくれるものは何かを学ばされます。個人的には、幸福というものは常に興味や関心によるものだと思います。幸福というものは、人生で得られる全ての成功の縮図だと思います。
幸福には様々な形態があります。幸運なことに、それは人によって本当にばらばらです。幸せの定義は人それぞれなのです。人生のすべての行動が、あなたの幸福へとつなげることは可能なのです。しかし、全ての人が幸福を見つけるためにはいくつかのキーが必要となります。ここではあなたの人生に幸福をもたらすための１０のポイントをご説明したいと思います。
１．「愛している」と言うことを学べ
家族にいきなり「愛している」というのは、なかなか難しいと思います。しかし、年をとればとるほど、両親から与えられたものの大きさと、その価値、愛の重さについて理解するようになり、それらはあなたの人生にとってとても素晴らしく唯一無二の宝物なのです。 また、両親だけではなく、友人や恋人、兄弟などに「愛している（好きだ）」ということは、あなたの人間関係を改善し、心理的な共有、誠実さと信頼感を育みます。それらは最終的にあなたを幸福な人へと導きます。
２．他人を許すことを学べ
今までのあなたの人生で、他人から裏切られたり、失望させられたりした経験はあると思います。信頼していた友人や同僚に裏切られると、絶望感や失望感に苛まれ、怒りや悲しみなど、負の感情がとめどなくあふれ出てきたことでしょう。そのとき、あなたはどうしましたか？携帯から電話番号とメールアドレスを消去し、二度と口を聞かなくなりましたか？法的な争いなどにまで発展した人もいるでしょう。当事者にとっては大変な出来事であると思います。しかし、他人を許すことができるということは、自分自身も許すことができるということです。これは物事を前進させ、ポジティブな感情を回復し、前向きな人生を歩んでいくために必要な才能なのです。
３．No！と言うことを学べ
人生の様々な状況で、他人にNo！というのをためらっていませんか？ NoというべきときにNoと言えない人は、周りの環境に圧倒されるだけの生き方を強いられ、本当はやりたくないことまでやらされて、無駄に時間を使ってしまう恐れがあります。自分自身が本当に大切だと信じることの集中するためには、No！と言える才能を持つ必要があります。
４．日々情熱を絶やさずに生きることを学べ
情熱をもって毎日を過ごしていますか？ ほんの少しの時間でもいいので、毎日情熱をもって取り組んでみてください。物事に対する感じ方に強い衝撃をもたらすでしょう。その結果、あなたの人生の中で手に入れたいと思っているものを手に入れることができるでしょう。
５．健康な食事をし、定期的に運動をすることを学べ
科学的に健康的な食事と、定期的な運動をすることでエンドルフィンが放出されることが判明しています。食事に気を遣い、定期的に運動をすることはあなたの人生をより満たされたものに変え、幸福を感じることができるようになります。
６．他人と深く関わることを学べ
他人と深く関わることを恐れてはいないでしょうか。深い付き合いというのはそれほど難しいものではありません。他人と深くかかわることで、人間関係における緊張がほぐれたり、オープンで正直な付き合いができ、より幸せな生活へとあなたを導いてくれます。
７．人生いろいろであることを学べ
他人と違う人生を歩んでいますか？自分の人生のスタイルを創り上げていますか？人生とはそれほど重たいものではありません。人生とは単純に、自分に与えられた時間を楽しむことなのです。私たちは一度しか生きられません。年を取ればわかりますが、時間というものはあっという間に過ぎ去ります。一瞬一瞬を大切にし、生き急ぐことがないように常々心がけてください。
８．目標を設定することを学べ
目標を設定し、それに向かって進んでいますか？ 私たちの人生は最初の頃、両親など他人に目標を示してもらいながら生きていました。メディアなどの影響も受けながら、また学校などでは教師がその方向を示すこともあったでしょう。目標を定めるということは学校を出てからも重要なことなのです。明確な目標があることでそれに向かって集中することができ、人生の価値を高め、結果的にあなたを幸せな生活へと導いてくれるのです。
９．自分が恵まれているということを自覚しなさい
当たり前だと思っていることが、実はそうではないということを知る必要があります。先進国に生まれ、不自由なく育ってきた人にはその意識が薄い。健康的な生活と、治安のいい社会で生活し、自分の意志で遠くまで移動できる自由。おおよそ生活に必要なものは全てそろっており、情報が欲しければインターネットや図書館などで簡単に情報を手に入れることができます。そのうえで、自分が人生で何を得たか、どんな経験をしたか、それが他人とどう違うか、を常々考えていてください。恵まれているという事実と、その素晴らしい環境で自分が何でもできるということを自覚し、前向きに気持ちをもって新しいことに挑戦していく気概を持ってください。
１０．与えることを学べ
他人に与えるということは幸福へとつながる基本的な要素です。与えれば与えるほど、見返りはあります。与えることで、人間関係が発展し、信頼感が築かれるのです。また、それ以上に重要なことは、他人に与えることで、その他人の人生にも影響を与えるということです。これは人生において究極の幸福なのです。
翻訳：しょぼん少佐
出典：10 Things You Need to Learn to Live a Super-Happy Life
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