睡眠時間６時間の人におきる健康影響を図示
寝不足は体重増加を引き起こすか？寝不足時に何が起きるかを示した図。目を十分に閉じなければ心臓膨張の問題が生じる。６時間以下の睡眠では目が充血して垂れ下がり、皮膚に皺が寄る。目の下にくまができる。疲れがでて体重が増加、免疫力の低下も。長期的には心臓疾患、気分障害、糖尿病の可能性が高まる。
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疾病コントロール予防センター（CDC）によると、大人の３０パーセントの睡眠時間が６時間。睡眠薬アカデミーや睡眠調査学会は健康な心と体を維持するには少なくとも７時間の睡眠を推奨している。
ヤフーヘルスはハンディーなパンフを作成、人々に睡眠不足の悪影響を分かりやすく説明。寝るときにはTVを霧、アイフォンをマナーモードに切り替え、適切な睡眠時間を確保するよう促している。
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