ジムに行かずに身体を鍛えるには
石の靴で身体を鍛える
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５５歳の男性が３０年繰り返していると訓練。筋肉を鍛えるのにジムに行く必要はない。石の靴で鍛えれば絶大な効果が得られる。四川のフーアンは７０キロの石の靴で毎日200メートル歩いて鍛えている。
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