寝方によって認知症になるリスクが高まる？？睡眠中に何が起きるのか？？

寝方によって人は認知症や心臓病といった病気にもなるし、もちろん背中に痛みを感じたりしますが実はそれを防ぐ方法もあるのです。ここではそのいくつかをご紹介しましょう。

 

１左下で寝る。

効能

左下で寝ると血液循環が良くなり、胸焼けや背中の痛みを和らげます。 Lifespa.comのジョン・ドイランド博士は「左下で寝ると心臓に向かっているリンパ線が重力によって圧力をかけられないため心臓疾患を防ぐことにも役立ちます」と説明しています。

欠点

メメット・ユーセル博士の研究によると悪夢を見る可能性が高かったと言います。調査によると41％の人が悪夢を見たと言い、夢見が良かったという人はたったの15％しかいませんでした。

２右下で寝る

効能

ニューヨークのストーニーブルック大学が率いる研究では、右下で寝るとアルツハイマー病のリスクを減らすことができると言います。人間の脳からのクリアランスを助けるため神経疾患を引き起こすことへの予防になります。

欠点

英国のベッドメーカーのシーリーが主導する研究によると寝起きが不機嫌になる確率が7％上がると報告しています。またニュージーランドのオークランド大学の専門家は右下で寝ると妊娠中の女性は血流を制限していると考えているので、死産を起こす可能性を高めているとも言います。

仰向けの場合

効能

顔が枕にあたらないため毛穴が詰まることがありません。

同様に美容整形外科医のゴセル・アンソン博士は１日６時間以上枕に当たっていないのでシワやシミを減らす効果があるといいます。

欠点

気道を閉塞してしまうことがあります。英国のいびきや睡眠無呼吸研究財団は、仰向けに寝ることがいびきの原因にもなる、とコメントしています。

うつ伏せ.

効能

香港のシャーヤン大学の専門家はうつ伏せに寝ると怖い夢を見られるといいます。

呼吸を制限されたり、身動きを取れなくされている状況が引き起こすのでしょう。

欠点

体がつったり、頭痛、肩こりの原因にもなります。