良い眠りが記憶力を改善する？

大切な試験の前日にあなたはもしかしたら安眠のための睡眠導入剤を飲もうと思うかもしれません。でもこれは考え直したほうが良いでしょう。

イギリスの研究機関の成果では睡眠中に脳が重要に思っている記憶や情報を埋め込むために働いている事がわかり、しっかりと目を閉じてきちんと眠る事が記憶の埋め込みに功を制している事がわかりました。
 

ブリストル大学の研究者はこのように言っています。「睡眠不足が統合失調症や認知機能の障害、アルツハイマー病への発端につながる恐れがあります」

細胞ジャーナルのレポートで取り上げた調査によると、昼間の間に発生する脳活動は、睡眠中に早送りで再生されます。この再生は海馬と呼ばれる私たちの記憶のためのファイリング機能を持つ脳領域で起こります。

ブリストルの研究者は、睡眠中の再生が行動神経細胞の微細な接続を強化することがわかりました。このプロセスは、メモリを強化するために重要です。このように、日中活動パターンが再生されていることにより、睡眠中の脳は、重要な情報を並べ替えて保持することができます。