たった１０分の歩行が長生きの秘訣？

座りがちな生活があなたの寿命を短くしているかもしれません。最新の研究の成果では少なくとも日に10分歩くことは、人々が長生きへと導いていることを示しています。

以前の研究では、座りがちな生活や運動不足が健康に有害であることと心疾患を発症する危険性がある事を実証していました。

ペンシルバニア大学のエズラ・フィッシュマン教授は、人々がジムで多くの時間を費やすことや、長生きするために最小限のトレーニングを行うあえてする必要はないと言います。

少なくとも日常的な生活を健康的に行うことですでに健康に十分有益であると言います。

フィッシュマン氏とジョンズ・ホプキンス大学、国立老化研究所と国立がん研究所の研究員が疾病管理予防センター（CDC）の国民健康栄養調査で50縲鰀79歳の3,000人の研究を行いました。

調査のために参加者は、彼らの移動を記録にする装置を1週間記身につけました。そしてそれからの8年間の死亡記録とを比べました。

ウォーキングのような日常の活動をした人たちは、お皿を洗うなどの家事をする事によって、ただ座って自分の時間の大半を費やした人よりも優れた寿命を持っていました。