健康な人はなぜダイエットが必要ではないの？

新しい研究では、健康的な体重を維持するための最善の方法は、ダイエットを止めることであると言います。

健康な人の習慣のいくつかに光を当てるため、コーネル大学では、健康的な体重の成人の食事、運動、日常生活についての質問に答えてもらえるようなオンラインのグローバル体重登録を開発しました。

その結果研究者はスリムで健康を維持している人々のいくつかの共通する習慣を発見し、詳しく調べるためにさらに147の参加者の詳細を調べました。96％の健康な人が常に朝食を食べていて、42％の人が週に５回以上の運動をしていました。

そして74％の健康な人がダイエットをした事がなく、92％の人が「食べているものについて意識している」と答えました。ではそれがどのようになされているのでしょう？ではもし体重制限を意識しなくてはならない状況に直面したらどうされますか？と質問すると体内の声に敏感になり、自炊を努力し、高品質のものを口にし、非加工食品を口にするようにする、と答えました。

際立っていたものを本研究の共著者で、ブライアン・ワンシンク博士によると、「調査結果からわかったのは、スリムな人々は健康的な体重を維持するために食事制限や過度な運動をしているわけではありません」ということでした。

「その代わりに健康的な人は朝食を抜いたり、体内の声や悲鳴を聞く努力をしている」と博士は言います。そして「平凡な日常が健康には一番です。まずはダイエットをするという意識を無くしてみては如何でしょう」と呼びかけています。