マインド・ダイエットとは？アルツハイマー病を撃退する？？

ダイエットで認知症を防ぐことができると思います？ 地中海料理とある飲み物の組み合わせをすることによる新しい研究のマインド・ダイエットが発表されました。その内容はより良い栄養素が我々の脳を救うことができると言います。
 

シカゴのラッシュ大学医療センターの研究者が発表したマインド・ダイエットを厳密に行った参加者の53％近くがアルツハイマー病の発病リスクを下げることに成功しました。アルツハイマー病協会の発刊紙ジャーナル・アルツハイマー＆認知症がオンラインで公開した内容によるとこのダイエットは苦労なく続いたと感じる人が35％にも昇るといます。この地中海料理式マインドダイエットは米国ニュース＆ワールド・レポートにおいて第２位にランキングされました。

それではどのようにこのダイエットをしかも正確に行うことができるのでしょう？日に3回全粒穀物、サラダ、そして何か一つの野菜を摂ってください。そしてグラス一杯のワインです。

間食にはナッツ、豆類かフルーツを取りましょう。魚は週に１回。チーズや赤身肉は１日に１回以下に抑えてください。

野菜、ナッツ、豆類、魚、オリーブオイルと上記のグラス一杯のワインによってマインドがストレッチされます。乳癌および脳卒中を含むいくつかの疾患のリスクを減少させる能力に長けており、全体として健康的なライフスタイルに仕上げます。この食事法は、主に血圧を下げることに焦点を当てています。

アルツハイマー病が発病してからでは対応が困難です。でも日頃の食生活を意識的に変えることで予防になるのです。